یوگا بانوان دیباجی جنوبی
یوگا یک ورزش باستانی است که شامل حرکات بدنی، تمرکز و تنفس عمیق است. به بیانی دیگر یوگا تمرین حرکتی ذهنی بدن می باشد. انجام تمرین های یوگا به طور منظم باعث می شود تا در بدن انعطاف پذیری، استقامت و قدرت تقویت شده، آرامش و سلامتی به وجود بیاید. تمرین های یوگا هر دو عامل جنبش و کنترل تنفس و تمرکز را در بر دارند. یوگا ورزشی جسمی و روانی است که در شبه قاره ی هند و توسط هندوها به وجود آمده است. با این وجود ریشه یابی دقیق این ورزش ناممکن است زیرا تاریخ شکل گیری یوگا به سال های بسیار دور باز می گردد. یوگای مدرن بر روی ورزش، قدرت ، چابکی و تنفس تمرکز دارد. تمرین های یوگا باعث می شود تا سلامت جسمی و روحی تقویت شود. امروزه سبک های زیادی از یوگا وجود دارد و افراد باید سبک مورد نظر خود را بر اساس اهداف و شرایط جسمانی خود انتخاب کنند. کلاس های یوگا بانوان دیباجی جنوبی در باشگاه حیات برگزار می شود.
باید بدانید که یوگا از ریشه کلمه ی سانسکریت YUJ گرفته شده که معنی آن اتحاد می باشد. یوگا را به معنی پيوستن و اتحاد تمام جنبه هـای فردی بـدن بـا ذهـن و ذهـن بـا روح می دانند. این اتحاد برای دستیابی به يک زندگی شاد و متعادل مورد استفاده قرار می گیرد. یوگا باعث افزایش ایمنی بدن می شود. از فواید انجام یوگا می توان به کاهش استرس و اضطراب، کاهش نشانه های افسردگی و نیزتعادل و انعطاف پذیری جسمانی اشاره کرد. کلاس های یوگا بانوان دیباجی جنوبی به مشاهده ی این آثار مثبت می انجامد. دردهای مزمن دردهایی هستند که بر اثر مشکلات عضلانی همچون کمردرد یا سردردهای مکرر ایجاد می شوند. این دردها به کمک یوگا کمرنگ تر می شوند. یکی از آثار مثبت یوگا بهبود وضعیت خواب در افرادی است که به این ورزش می پردازند.
