باشگاه بدنسازی بانوان
یکی از مشکلات عمده ای که بیشتر افراد با آن مواجه اند و به همان دلیل به دنبال ورزش بدنسازی هستند، چربی های اضافی بدن آنها است. بانوان با انجام بدنسازی منجر به افزایش متابولیسم بدن خود شده و این افزایش چربی سوزی را در پی دارد. بدنسازی روند کاهش وزن را سرعت می بخشد و با کمک بدنسازی می توان عضلات بدن را تفکیک و سفت تر کرد. از فواید دیگر این ورزش، می توان به تقویت استخوان ها اشاره کرد. با پرداختن به ورزش منظم در باشگاه بدنسازی بانوان ریسک پوکی استخوان در بانوان کاهش خواهد یافت. هنگامی که عضلات تقویت شوند، از آسیب به استخوان ها جلوگیری خواهد شد. با پرداختن به بدنسازی از آنجایی که سوخت وساز بدن افزایش می یابد، چربی شکم نیز کاهش پیدا می کند. که اینها همه به شدت تمرینات و نوع حرکات تنظیم شده بستگی دارد. در تمرینات بدنسازی حرکات متنوعی برای پهلوها و عضلات قسمت های مختلف شکم تنظیم می شود. طبق تحقیقات انجام شده، افرادی که تمرینات بدنسازی انجام می دهند و به مراحلی از تناسب اندام می رسند، اعتماد به نفس بالاتری نیز دارند. در نتیجه با کمک بدنسازی می توان اعتماد به نفس در افراد را برای حضور در اجتماع تقویت نمود.
