باشگاه بانوان دیباجی
بسیاری از بانوان برای شروع ورزش به دنبال یافتن بهترین رشته ی ورزشی برای بانوان هستند. بسیاری از آنها که قصد شروع کردن یک رشته ی ورزشی را دارند در انتخاب میان رشته های مختلف ورزشی دچار سردرگمی می شوند. آنها گاه در یافتن رشته ی مناسب برای خود و گاه در یافتن باشگاه ورزشی متناسب با انگیزه های خود دچار این مشکل می شوند. اما در هر حال در ابتدا بهتر است هدف خود از ورزش کردن را مشخص کنیم. اینکه هدف ما لاغری است یا اضافه وزن و یا صرفا تناسب اندام وسلامتی باید مشخص شود. معمولا افراد از ورزش کردن چهار هدف کلی را دنبال می کنند. اولین هدف که معمولا بیشتر افراد به دنبال آن هستند، کسانی هستند که می خواهند لاغر شوند. گروه دوم افرادی هستند که کمبود وزن دارن و کمی بیش از حد لاغر هستند و در پی این هستند که حجم عضلات خود را اضافه نموده و کمی وزن خود را بالا ببرند. گروه سوم افراد با هدف حفظ تناسب اندام و افزایش روحیه ی شادی و نشاط به ورزش روی می آورند. و در نهایت گروه چهارم افرادی هستند که می خواهند به طور حرفه ای ورزش کنند. باشگاه بانوان دیباجی پذیرای هر چهار گروه می باشد. دقت کنید که اگر هدف شما از ورزش کردن لاغری است، به هیچ وجه گول تبلیغات بی پایه را نخورید. زیرا هر فردی تنها با کالری کمتر و تحرک بیشتر می تواند به این هدف برسد، و این امر یعنی پرداختن جدی به ورزش کردن. بهترین انتخاب برای این دسته افراد ورزش هایی است که میزان تحرک بدن و تپش قلب را بالا می برند. در مجموع حضور در یک باشگاه ورزشی اثرات مثبت بسیاری بر روحیه ی بانوان دارد. باشگاه بانوان دیباجی این امکان را فراهم می کند تا بانوان عزیز با حضور در آن بتوانند با افراد جدیدی آشنا شده و به این ترتیب روحیه ی اجتماعی را در خود تقویت نمود. این مساله برای بانوانی که ورزش کردن را با انگیزه ای به غیر از انگیزه های جسمانی دنبال می کنند بسیار مفید خواهد بود.
بخش های مختلف باشگاه ورزشی بانوان حیات
باشگاه بانوان دیباجی یا باشگاه ورزشی حیات، با امکاناتی در بخش های مختلف در خدمات بانوان گرامی است. از تجهیزات مختلف و بخش های گوناگون این باشگاه می توان سالن بدنسازی، سالن اختصاصی یوگا، بخش EMS، مشاور تغذیه، ماساژ، خانه کودکان و کافی شاپ را نام برد. این باشگاه با ایجاد خانه ی کودکان سعی در ایجاد آرامش و امنیت، ارتقای سطح سلامت جسمی و روحی برای مادران و کودکان نموده است. مشاور تغذیه یکی از بخش هایی است که امروزه بسیار به آن توجه می شود. امکان استفاده از مشاور تغذیه نیز به دلیل همین اهمیت در باشگاه بانوان دیباجی فراهم شده است. داشتن تغذیه ی سالم در کنار ورزش امری است که برای رسیدن به وزن ایده آل تاثیر مثبت فراوانی دارد. و در مجموع نیز نقش تغذیه در سلامتی جسمی شناخته شده و انکار ناشدنی است. در باشگاه ورزشی بانوان حیات نیز برنامه ی تغذیه ای مناسب در کنار ورزش در نظر گرفته می شود. از بخش های دیگر این مجموعه همان طور که اشاره شد بخش ماساژ می باشد. معمولا هدف از دریافت ماساژ، رسیدن به آرامش و رفع استرس و تنش هاست. به همین دلیل باشگاه بانوان دیباجی فضا مخصوص برای این امر درنظر گرفته است. ماساژ در باشگاه ورزشی یک فضای راحت و جذاب است که در آن با دریافت خدمات ماساژ به آرامش مورد نظر خود دست می یابند. فضای ماساژ باید فضای مناسبی باشد و در آن برای القای حس راحتی به ورزشکاران، نباید از محیط شلوغ و پر از وسایل اضافی استفاده کرد.
ویژگی یک باشگاه ورزشی خوب
زمانی که می‌خواهید ورزش کنید انتخاب باشگاه مناسب از اولویت برخوردار است. شما نیاز دارید از انتخاب خود راضی بوده و در محیط آن راحت و خوشحال باشید. زیرا محیط در طولانی مدت برروحیه و در نتیجه نحوه ی تمرین های شما موثر خواهد بود. پس باید انتخابی داشته باشید که خواسته های ما را فراهم آورد و جایی بروید که هر جلسه ی تمرین در آن برایتان لذت بخش باشد. طبیعتا برای بسیاری از افراد مربی باشگاه ورزشی یکی از مهمترین معیار‌های انتخاب یک باشگاه ورزشی خوب است. به عنوان مثال اگر رشته ی ورزشی که انتخاب می کنید گروهی باشد باید زیر نظر مربی ای کار کنید که علاوه بر داشتن مهارت و تخصص کامل بر روی حرکات رشته ی ورزشی شما، این توان مدیریتی را نیز داشته باشد که توجه یکسانی بر روی همه ی افراد گروه حاضر داشته باشد؛ تا در صورت انجام اشتباه حرکت ها توسط هر از آنها تذکرات لازم را به آنها بدهد. گاه نیز رشته ورزشی که بر می گزینید شخصی و فردی است. در این حالت نیز مربی باید وقت کافی برای شما داشته باشد و بتواند ضمن ارائه ی یک برنامه ی منظم، تمامی حرکات شما را زیر نظر بگیرد.
باشگاه بانوان دیباجی
هزینه ی عضویت در باشگاه های ورزشی می تواند خیلی متفاوت باشد. همچنین این هزینه به عوامل مختلفی همچون ویژگی های باشگاه مورد نظر، امکانات آن و یا تعداد جلساتی که قصد تمرین دارید بستگی دارد. پس اگر بحث هزینه یکی از نگرانی های شماست، هزینه ی عضویت در باشگاه نیز می تواند یک عامل مهم و اصلی در انتخاب باشگاه ورزشی تان باشد. ساعت کار یک باشگاه نیز بسیار مهم است. زیرا افراد عمدتا به دنبال باشگاهی هستند که بیشترین زمان ممکن را فعال باشد تا بتوانید جلسات تمرین خود را بر اساس نیازتان در برنامه ی روزانه ی خود بگنجانید. پس در انتخاب باشگاه باید ساعت کار و تاریخ هایی که تعطیل است را بررسی کنید. تجهیزات و امکانات ورزشی یک باشگاه یکی از اولین مواردی است که مورد توجه مراجعین قرار می گیرد. یک باشگاه ورزشی علاوه بر فراهم کردن اولیه ی این تجهیزات باید از آنها به خوبی نیز نگهداری نموده تا همواره تمیز و قابل استفاده باشند. تعداد دستگاه ها، وزنه ها و تجهیزات تمرینات هوازی اهمیت دارند. زیرا تجهیزات و دستگاه های متنوع به معنای تمرینات بیشتر و متنوع تر هستند. برای انتخاب باشگاه ورزشی متناسب با نیاز های خود باید به کلاس های آموزشی آن نیز توجه کنید. باید ببینید کلاس هایی که در یک باشگاه برگزار می شود برایتان جذابیت دارند و یا نیاز شما را تامین می کنند. باشگاه بانوان دیباجی با داشتن دوره های مختلف و کلاس های متنوع می تواند نیاز های شما را پوشش دهد. یک باشگاه ورزشی در واقع باید مکانی برای آسایش و رفع تنش ها باشد. پس نکته های بسیاری در انتخاب آن دخیل هستند؛ نکته هایی مثل نوع موسیقی ای که در آن پخش می شود، یا فاصله ی تجهیزات ورزشی از یکدیگر در باشگاه، در میزان راحتی و لذت شما از ورزش کردن تاثیر گذارند. محیط کوچک و وسایل در هم فشرده، هوای نامطبوع و تراکم بالای افراد در یک ساعت معین در باشگاه، باعث می شود که بسیاری از افراد نتوانند تمرکز کافی و دقت لازم برای انجام درست حرکات ورزشی را داشته باشند. در یک باشگاه ورزشی خوب برنامه ریزی ها با دقت لازم انجام می گیرد تا از این مشکلات جلوگیری شود.
پاکیزگی محیط و برخورد کارکنان باشگاه ورزشی
پاکیزگی محیط یک عامل بسیار مهم در انتخاب یک باشگاه ورزشی است. به ویژه در زمان حاضر لازم است تا اطمینان داشته باشید از مواد ضدعفونی کننده به اندازه ی کافی استفاده می شود تا پس از استفاده از هر تجهیزاتی به خوبی تمیز شود. به علاوه باید رختکن، سرویس های بهداشتی و حمام باشگاه به طور منظم تمیز شوند. یکی دیگر از موارد مورد توجه و مهم، کارکنان باشگاه هستند. کارکنان یک باشگاه ورزشی می توانند با برخورد مناسب و دوستانه، باشگاه ورزشی را برای شما به محیطی آرامش بخش و دلپذیر تبدیل کنند. این افراد باید با رفتاری دوستانه آماده ی یاری رسانی به شما باشند. به ویژه برای افرادی که به تازگی وارد باشگاهی می شوند رفتار کارکنان اهمیت خاصی دارد. زیرا آنها هستند که باید راه و چاه را به افراد تازه وارد نشان دهند. رفتار خوب کارکنان باعث ایجاد تجربه ای خوشایند از ورزش کردن می شود و حضور در آن باشگاه را برای افراد مختلف لذت بخش نموده و آنها را به انجام منظم تمرینات خود تشویق می کند.
مزایای عضویت در باشگاه ورزشی
باشگاه های ورزشی بانوان باید مکان هایی با کیفیت بالا باشند که امکان دسترسی به تجهیزات ورزشی به روز را برای بانوان فراهم می کنند. کارکنان و مربیان با تجربه و برنامه های ورزشی به روز در کنار روحیه ی شخصی قوی به افراد کمک می کند تا از ورزش کردن لذت ببرند. وقتی کسی در باشگاه های ورزشی حضور پیدا می کند، این امکان را برای خود مهیا می کند که تمرینات متنوع تری را نسبت به برنامه های تمرینی خود در خانه داشته باشد. به این ترتیب طبیعی است که افراد در ازای هزینه ای که پرداخت می کنند، انتظار استفاده از مکانی مناسب با تجهیزات کامل داشته باشند. وقتی در یک باشگاه ورزشی ثبت نام می کنید، خود را موظف می کنید تا به طور منظم در کلاس های آن شرکت کنید و به این ترتیب نظم فردی خود را نیز افزایش می دهید. تقریبا نیمی از کسانی که در کلاس های ورزشی ثبت نام میکنند، پس از دو ماه از حضور در کلاس منصرف میشوند و تنها در صد پایینی از آنها تمرینات ورزشی خود را دامه میدهند. اما با انتخاب باشگاه ورزشی مناسب این درصد بیشتر می شود. باشگاه بانوان دیباجی متناسب با برنامه، اهداف و شخصیت شما، به شما کمک می کند تا به ورزشکاری متعهد تبدیل شوید.
تجهیزات موجود در باشگاه بانوان دیباجی
با توجه به رشته ورزشی که برای خود برمی گزینید، باشگاه ورزشی شما باید دارای دستگاه ها و تجهیزات مرتبط با آن در حد قابل قبول و ایده آلی باشد. تعداد دستگاه ها، وزنه ها و تجهیزات تمرینات هوازی نیز در این میان از اهمیت بسیاری برخوردار هستند. با وجود تنوع در تجهیزات ورزشی و وسایل افراد می توانند بیشتر و به صورت موثرتری حرکات ورزشی خود را انجام دهند. این نکته نیز مهم است که تجهیزات یک باشگاه ورزشی همگی نو و یا حداقل سالم باشند و از استاندارد‌های مشخصی نیز برخوردار باشند. در این حالت در هنگام استفاده از این امکانات با مشکل خاصی رو به رو نمی شوید. یک باشگاه ورزشی خوب در کنار تجهیزات و وسایل مناسب، باید فضایی خالی تر و خلوت تر نیز فراهم آورد تا ورزشکاران بتوانند در ابتدا و انتهای ورزش خود کمی نرمش کرده و یا بدن خود را سرد و گرم نمایند. باشگاه بانوان دیباجی علاوه بر فراهم آوردن تجهیزات ورزشی، با استفاده از سیستم تهویه و تصفیه هوا، هوایی ایده آل برای ورزشکاران فراهم می کند. زیرا یک باشگاه ایده آل باید دمای مناسب و همین طور هوای مطبوعی نیز داشته باشد. پس حتی اگر با صرف هزینه ای بالا، امکانات ورزشی متنوعی در منزل برای خود فراهم کنید، باز در باشگاه های ورزشی امکاناتی هست که در خانه وجود ندارد. همین موضوع در مورد تمرینات قدرتی و مزیت استفاده از یک مربی و راهنمایی های کاربردی او مطرح است. وجود یک مربی در تمرین های مختلف ورزشی علاوه بر پیشگیری از آسیب های ورزشی باعث پیشرفت درست و اصولی شما می شود. معمولا دستگاه های قدرتی و هوازی مکان های ورزشی، هر چند سال یک بار با دستگاه های جدیدتر تعویض می شوند. این به روز رسانی ها باشگاه ها را به مکانی مناسب برای ورزش کردن تبدیل می کند. در خانه همیشه بهانه ای برای ورزش نکردن وجود دارد. اما با انگیزه و تشویقی که در باشگاه ها به آن دست می یابید از این بهانه ها رها می شوید. با شرکت در یک باشگاه ورزشی، در ساعت معین خود هیچ کار دیگری غیر از ورزش کردن ندارید. با شرکت در کلاس های باشگاه بانوان دیباجی امکان آشنایی با افراد جدید برایتان فراهم میشود وبا شرکت در مباحث می توانید روابط اجتماعی خود را گسترش دهید. گاه تمام آنچه در زمینه ی ورزش نیاز دارید راهنمایی های تخصصی است. با حضور در باشگاه بانوان دیباجی، از این مزیت بهره مند می شوید که همیشه مربیان کارآزموده ای جهت راهنمایی شما برای انجام حرکات خاص در کنارتان خواهند بود.
