تغذیه ورزشی
برای ورزشکاران در رشته های مختلف، داشتن تغذیه ی سالم در کنار ورزش می تواند تاثیر مثبت تری بر روی سلامتی داشته باشد. به عنوان مثال می توان از احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند فشارخون بالا و دیابت در سنین بالا، با رعایت رژیم غذایی سالم و ورزش جلوگیری نمود. منظور از رژیم غذایی سالم و خوردن غذاهای سالم، خوردن غذاهایی است که از گروه های مختلف مواد غذایی تهیه شده باشد. در یک رژیم غذایی سالم باید به میزان کافی از سبزیجات، میوه، کربوهیدرات، پروتئین و چربی های سالم مصرف نمود. یک رژیم غذایی سالم در کنار ورزش می تواند به رفع بسیاری از مشکلات مربوط به سلامتی کمک کند. تغذیه ورزشی در واقع نوعی رژیم غذایی است که به بهبود عملکرد حین ورزش کمک می کند و کمک می کند تا افراد زودتر به نتیجه ی مورد نظر خود برسند. اما رژیم غذایی در ورزش چه تاثیری دارد؟ به طورکلی انرژی لازم برای انجام تمام فعالیت های ما از غذایی که می خوریم به دست می آید. اهمیت و توجه به رژیم غذایی برای کسب موفقیت بیشتر در ورزش بسیار اهمیت دارد. توجه کنید که این رژیم غذایی برای هر فرد می تواند متفاوت باشد زیرا باید با توجه به نیاز بدنی هر شخص به طور خاص تعیین شود. پس اگر در پی آن هستید تا در حین ورزش احساس خستگی را از خود دور کنید تا بتوانید استقامت بدنی خود را بالا ببرید باید رژیم غذایی درستی داشته باشید. اغلب ورزشکارانی که قصد کاهش وزن دارند، باید با استفاده از یک برنامه ی تغذیه ی درست ورزشی برای کاهش وزن اقدام کنند. زیرا ورزش که یک روش مفید برای کم کردن وزن است در کنار تغذیه ی درست بسیار بهتر عمل می کند. برنامه ی تغذیه ای در کنار ورزش باعث می شود که نتیجه ی درستی از هدف کاهش وزن دریافت شود. این تمرینات مهارت های حرکتی را بهبود می بخشند و به شما کمک می کنند تا بتوانید به اهداف تناسب اندام خود برسید.
