|
سمیه قادری مدیر باشگاه ورزشی حیات
در این مطلب می خواهیم به آشنایی با سرکار خانم سمیه قادری مدیر باشگاه ورزشی حیات بپردازیم. ایشان مسئول کمیته بادی پامپ می باشد. بادی پامپ ورزشی هوازی – قدرتی است که در آن از وزنه و هالتر برای انجام تمرین های قدرتی و استقامتی استفاده می کنند. در کلاس های بادی پامپ، از موزیک های پر هیجان که باعث ایجاد انگیزش در ورزشکاران می شود استفاده می شود. این موضوع سبب می شود که قدرت و کارایی ورزش در آنها چند برابر شود. بادی پامپ تمریناتی بسیار مفرح و البته سخت هستند که باعث می شود تا ضربان قلب بالا رفته و تمام بخش های بدن به کار گرفته شود؛ در نتیجه کالری بسيار بالايی سوزانده می شود. ورزش بادی پامپ باعث تغییر سبک زندگی شده و می توان از مزایای آن همواره بهره مند شد. سرکار خانم سمیه قادری کارشناس ارشد مدیریت است و سابقه ای طولانی در ورزش دارد. وی ازسال ۹۲ به طور رسمی مسئولیت کمیته بادی پامپ را در فدراسیون ورزش های همگانی بر عهده دارد. بادی پامپ به عنوان یک ورزش لاغر کننده، قلب شما را به تپیدن وادار می کند. با انجام مرتب و هدف مند بادی پمپ، متوجه خواهید شد که بادی پامپ می تواند تا حد زیادی به سلامت قلب شما کمک نماید. این ورزش می تواند در تمام سنین و همه ی طیف های بدنی انجام شود. این ورزش به شما کمک می کند تا قلبی سالم تر داشته باشید. قلب یک ماهیچه ی بزرگ است که باید با آن همچون ديگر ماهیچه ها رفتار شود. ورزش قلب این است که آن را وادار به تحرک کنیم. وقتی در این باره صحبت می کنیم، ذهنیت ما به سوی ورزش های ایروبیک است که سبب می شوند ضربان قلب سریع تر شود. تردمیل و ديگر وسیله های ورزشی خانگی در این زمینه می توانند مفید باشند. باید دقت کنید که انجام ورزش هایی همچون دویدن همراه با افزایش ضربان قلب است و می تواند به ما کمک کند تا قلب سالم تری داشته باشیم. اما ورزش های مخصوص لاغری که بسیاری از مردم به آنها گرایش دارند، در واقع بر ضربان قلب تاثیر چندانی نمی گذارد.
بادی پامپ بانوان
ورزش بادی پامپ برای افرادی که به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام در زمانی کوتاه هستند بسیار تاثیر گذار است. تمرینات مداوم بادی پامپ با وزنه، موجب می شود که کالری سوزی به بهترین شکل اتفاق بیفتد و این ورزش بهترین روش برای ساخت عضله است. همان طور که عضلات، خود را بعد از تمرینات بادی پامپ بازیابی می کنند، متابولیسم یا سرعت سوخت و ساز بدن شما افزایش می یابد. سر کار خانم سمیه قادری درباره ی فواید بادی پمپ می گوید: یکی از فواید این رشته ی ورزشی این است که باعث می شود افراد در حین تمرین کالری بسوزانند و همچنین باعث سوختن کالری پس از کلاس نیز می شود. بادی پامپ باعث می شود توده های عضلانی افزایش یافته و موجب افزایش قدرت و استقامت عضله می شود. این ورزش می تواند از ابتلا به افسردگی و آلزایمر پیشگیری کند. بادی پامپ برای ورزشکارانی که پس از دوره ای عدم فعالیت ورزشی، دردوره ی بازتوانی هستند بسیار مناسب بوده و می توانند با کمک بادی پمپ برای بهبود بدن خود تلاش نمایند. این ورزش کمک می کند تا وضعیت جسمی و اندام بهتری داشته باشیم. آنچه یک اندام متناسب را تشکیل می دهد، شکل ظاهری آن است. گاهی آنچه شکل اندام را تعیین می کند ژنتیک است؛ اما همیشه می توان با انجام ورزش های مناسب و از جمله بادی پمپ، شکل بدن خویش را بهبود ببخشید و شرایط را بهتر کرد. بادی پامپ به افراد کمک می کند تا شانه های ایستاده تری داشته باشند و به باریک شدن کمر کمک می نماید. دلیل اینکه بیشتر بانوان به این ورزش گرایش دارند این است که در عین حال که عضلانی خواهید بود چندان حجیم و هیکلی دیده نمی شوید.
سرکار خانم سمیه قادری مسئول کمیته بادی پامپ
هدف خانم سمیه قادری به عنوان مسئول کمیته ی بادی پامپ این است که با استفاده از برنامه ریزی های هدفمند و برگزاری کلاس های استاندارد، و نیز پرورش مربیانی در سطح بین المللی و حرفه ای در مسیر ارتقای این ورزش گام بردارند. ایشان در پی آن است تا در آینده ای نزدیک رشته ی بادی پامپ را در سطح کشور هر چه بیشتر معرفی نماید. بادی پامپ می تواند در بانوان ورزشکار شوق گروهی برای ورزش ایجاد کند. افرادی که برای ورزش در باشگاه ها به دور هم جمع می شوند اهداف کم و بیش یکسانی دارند. آنها می خواهند لاغر شوند یا به دنبال تناسب اندام و داشتن بدن بهتری هستند. در ضمن همان طور که سن افراد بالا می رود، فعالیت آنها کم تر و در پی آن عضلات خشک تر می شوند. عدم انعطاف سبب می شود که بدن نتواند به آسانی و بدون درد حرکت کند. هنگامی که محدودیت حرکتی افزایش می یابد، حرکت شخص دشوار و سخت می شود. مثلا خم شدن و یا بلند کردن اشیاء، گاه ناممکن به نظر می رسد. وقتی عضلات تحرک کافی یا انعطاف لازم را نداشته باشند، خون رسانی به آن قسمت از بدن نیز دچار مشکل می شود. در پی کاهش خون رسانی، آنچه رخ می دهد این است که عضلات دچار کمبود اکسیژن شده و خستگی های پی در پی رخ می دهد. ورزش بادی پامپ در رفع این حالات و ایجاد انعطاف بدنی نیز موثر خواهد بود.
برنامه ریزی های کمیته بادی پامپ
خانم سمیه قادری در جایگاه مسئول کمیته بادی پامپ نزدیک به ۱۰۰ کارگاه، چندین دوره سمینار و سه دوره مربیگری برگزار کرده است. ایشان در پی آن است که دوره ی تربیت مدرس برای این رشته را در سطح آقایان و بانوان برگزار نماید. و به برگزاری چندین سمینار در دانشگاه های مختلف کشور نیز پرداخته است که بازخورد خوبی دریافت نموده است.
