باشگاه بانوان نزدیک من
گروهی از بانوان به اشتباه فکر می کنند که انجام تمرینات سنگین منجر به افزایش حجم عضلات به شکل مردانه در آنها می شود. اما در واقع این فکر اشتباه بوده و اینطور نیست. در بدنسازی بانوان، ساختن بدنی حجیم و بزرگ بسیار سخت و دشوار خواهد بود. زیرا بانوان باید در طی زمان و گذشت سال ها و انجام تمرین های مداوم و سنگین، در کنار تغذیه ی مناسب و حرفه ای به این امر دست پیدا کنند. بانوان با یافتن باشگاه بانوان نزدیک من می توانند به اهداف خود در زمینه ی ورزش کردن نزدیک شده و برای رسیدن به عضلات خوش فرم، باید به عضله سازی بپردازند. به این ترتیب با انجام تمرینات اصولی و کار با وزنه های سنگین باید برای عضله سازی به میزان چربی بدن توجه نمایند. زیرا هر چه میزان چربی بدن بیشتر باشد، روند عضله سازی با مشکلات بیشتری همراه خواهد بود. نکته ی بسیار مهم در بدنسازی بانوان این است که برای داشتن اندامی متناسب و عضلانی، تنها راهی که پیش روی افراد علاقه مند وجود دارد، به حداقل رساندن چربی بدن است. با از بین رفتن چربی ماهیچه های فرد به نمایش درآمده و در نهایت افراد بدنی خوش فرم و زیبا خواهند داشت. پرداختن بانوان به ورزش بدنسازی کمک می کند تا آنها به فرم دلخواه خود نزدیک شوند.
