خانه کودک در باشگاه ورزشی
در باشگاه ورزشی مادر و کودک تهران کلاس های ورزش مادر و کودک به مادران ورزشکار کمک می کند تا با استفاده از خانه کودک در باشگاه ورزشی بتوانند به راحتی به ورزش کردن بپردازند. باشگاه ورزشی همراه با نگهداری کودک در غرب تهران شرایطی را فراهم می کند تا در فضایی امن و راحت مادر در کنار فرزند خردسالش بتواند ورزش کند. باشگاه ورزشی مادر و کودک در تهرانپارس در بستری مناسب، آموزش های لازم را علاوه بر مادران برای کودکان نیز ارائه می کند. خانه کودک در باشگاه ورزشی یکی از خدمات جانبی در برخی باشگاه های ورزشی بانوان است که به آنها کمک می کند تا با فراهم کردن امکان نگهداری از کودکان آنها، بتوانند به راحتی ورزش کنند. این باشگاه ها گزینه های مناسبی برای ورزش مادر و کودک هستند. زیرا وقتی یک مادر، یک یا چند کودک در خانه داشته باشد، رفتن به باشگاه گاه به یک کار بسیار سخت تبدیل می شود. زیرا حتی اگر مادر انگیزه ای قوى داشته باشد، به علت مراقبت از فرزندان نمی تواند آنها را تنها بگذارد و به باشگاه برود. باشگاه ورزشی مادر و کودک تهران و یا وجود خانه کودک در باشگاه ورزشی می تواند این مساله را حل کند. برخی از مادران نیز نیاز به کلاس ورزش پس از زایمان دارند. شرکت در این کلاس ها به آنها کمک می کند تا پس از زایمان بتوانند عضلات شکم خود را تقویت نموده و عضلات کف لگن را نیز تقویت نمایند. در کلاس های ورزش پس از زایمان، آموزش به صورت شخصی و نیز کلاس های گروهی وجود دارد و یک خانه کودک در باشگاه ورزشی نیز برای مراقبت از بچه های کوچک این مادران فراهم می شود.
باشگاه ورزشی مادر و کودک تهران
شما می توانید به یک باشگاه ورزشی مادر و کودک تهران بروید و ازکلاس های ورزشی آنجا مانند دوره های یوگا مخصوص مادران استفاده کنید. این کلاس ها به بهبود وضعیت بدن، تعادل و قدرت بدنی مادران کمک می کند. به این ترتیب با وجود خانه کودک در باشگاه ورزشی ، مادران می توانند در کنار یکدیگر ورزش نموده، و با سایر مادران فعال ارتباط اجتماعی برقرار کنند. باشگاه ورزشی همراه با نگهداری کودک در غرب تهران دوره های مختلفی مانند کلاس یوگای بانوان برگزار می کند. باشگاه ورزشی مادر و کودک در تهرانپارس با برگزاری کلاس های یوگا قبل از تولد نیز وجود دارند که یوگای بارداری نامیده می شود. پس از به دنیا آمدن کودک نیز، ورزش یوگای مادر و کودک وجود دارد که فرصتی بسیار خوب برای ارتباط با سایر مادران جدید است. با وجود امکان خانه کودک در باشگاه ورزشی می توان با بزرگتر شدن کودکان نیز این دوره ها را ادامه داد. زیرا همیشه جایی هست که از کودکان مراقبت کند و مادران بتوانند در کنار یکدیگر ورزش کنند. پس پیش از زایمان نیز کلاس های ورزشی مخصوص برای بانوان وجود دارند. این کلاس ها امکان ورزش اصولی وایمن برای مادران را در مرحله ای که باردار هستند فراهم می کند. مادران می توانند دوره هایی مثل یوگا را قبل از تولد نوزاد شروع نموده، و پس از به دنیا آمدن کودک نیز او را به همراه خود به کلاس های ورزش مادر و کودک ببرند.
باشگاه ورزشی همراه با نگهداری کودک در غرب تهران
خانه کودک در باشگاه ورزشی فرصتی را برای مادران ورزشکار فراهم می کند تا با فراغ بال و آسودگی خاطر به ورزش کردن بپردازند. باشگاه ورزشی مادر و کودک تهران برای مادرانی که کودکان خردسال دارند و نمی توانند آنها را در خانه تنها بگذارند مناسب است. در این مواقع وجود باشگاه ورزشی مادر و کودک در تهرانپارس به آنها کمک می کنند تا به اهداف ورزشی خود برسند. یکی دیگر از دغدغه های مادرانی که در دوران شیردهی هستند، تایید پزشک برای شروع تمرینات ورزشی بعد از زایمان است. باید گفت که در مجموع بازگشت به تمرینات ورزشی پس از بارداری بسیار خوب ارزیابی می شود. بیشتر این مادران نگران این هستند که تمرینات و ورزش آنها بر میزان شیر مادر چه تاثیری می گذارد. اگرچه در این باره نظرات زیادی در مورد ورزش در دوران شیردهی وجود دارد، اما مطالعات تا کنون هیچ تاثیر منفی را نشان نداده است. سوال و دغدغه ی دیگر این است که آیا ورزش بر میزان شیر مادر تاثیر منفی می گذارد. گرچه اعتقاد عام بر این است که ورزش در زمان شیردهی به نوزاد، می تواند طعم شیر مادر را تغییر دهد یا میزان آن را کاهش دهد اما مطالعات نشان می دهد که انجام ورزش متوسط، نه بر طعم شیر مادر و نه بر میزان آن تاثیر می گذارد. فواید و مزایای بسیاری که ورزش برای مادران به همراه دارد بسیار مثبت ارزیابی می شوند. انرژی بیشترکه از ورزش برای مادران حاصل می شود باعث ترشح اندورفین، دوپامین و سروتونین می شود. به این موارد هورمون های احساس خوب نیز گفته می شود. در نتیجه مادرانی که بعد از زایمان به سمت ورزش کردن باز می گردند، می توانند افزایش سطح انرژی و بهبودی را احساس نمایند. وجود خانه کودک در باشگاه ورزشی و استفاده ی مادران از این باشگاه ها، به بهبود روحیه و حالت افسردگی پس از زایمان منجر می شود. ورزش کردن همواره راهی عالی برای غلبه بر افسردگی است. ورزش مادران در دوران شیردهی باعث می شود که خلق و خو در آنها بهبود یافته و کاهش استرس و سلامت روان حاصل شود. مادران پس از زایمان برای کاهش وزن منتظر می مانند تا بتوانند به تمرینات پیش از بارداری خود بازگردند. به این ترتیب می توانند وزنی که در دوران بارداری در آنها افزایش یافته کاهش دهند. این تمرینات باعث کاهش وزن مناسب می شود و به مادران در حفظ وزن مناسب کمک می کند. یکی دیگر از مزایای ورزش کردن برای مادران این است که به آنها کمک می کند تا بتوانند خوب بخوابند. به هر حال داشتن یک نوزاد تازه متولد شده باعث می شود که خوابیدن به سختی امکان پذیر باشد. اما داشتن فعالیت های بدنی مناسب و ورزش کردن می تواند کیفیت خواب مادران را بهبود بخشد و این در دوران شیردهی نیز اثر مثبتی دارد.
