بادی پامپ در ایران تهران
بادی پامپ ورزشی هوازی – قدرتی است که در آن با استفاده از وزنه و هالتر به انجام تمرین های قدرتی و استقامتی پرداخته می شود. در انجام ورزش بادی پامپ در باشگاه های ورزشی از موزیک های پر هیجان و استفاده می کنند. بادی پامپ ورزشی است با تمریناتی بسیار مفرح که سبب می شود تا ضربان قلب بالا برود. این ورزش تمرینات سنگینی دارد که تمام بخش های بدن را درگیر می کند و باعث می شود که کالری سوزی در سطح بالایی رخ دهد. در انجام حرکات بادی پامپ، مربی باید ابتدا با حرکات مناسب برای گرم کردن با استفاده از دمبل های سبک شروع کند. به این ترتیب بدن افراد را برای تمرینات شدید تر آماده می کند. مربیان بادی پامپ در ایران تهران پس از مرحله ی گرم کردن، به انجام تمرینات شدید هوازی و تقویت عضلات به کمک دمبل و هالتر می پردازند. در ورزش بادی پامپ تمام گروه های عضلانی در بدن مانند قفسه ی سینه، پشت، شانه ها و شکم به نوبت درگیر می شوند. این ورزش سبب می شود بیشترین کالری سوزی اتفاق بیفتد و تمام بدن به تقویت خود بپردازد. در پایان هر جلسه ی تمرینی باید با انجام حرکات مخصوص سرد کردن بدن و حرکات کامل کششی، از میزان بروز دردهای عضلانی و احتمال آسیب به عضلات کاست.
کاهش وزن مناسب و تناسب اندام
ورزش بادی پامپ در ایران تهران که با تمرینات مداوم با وزنه انجام می شود، به بهترین شکل باعث کالری سوزی شده و بهترین روش برای ساخت عضله است. با افزایش حجم عضله، بدن ورزشکاران روز به روز به انرژی بیشتری نیاز خواهد داشت. در این مرحله با داشتن یک مشاوره ی تغذیه ی درست و اصولی، و با رعایت یک رژیم غذایی مبتنی بر کالری شماری می توان به کاهش وزن چشمگیری دست یافت. بنابراین تمرینات بادی پامپ باعث می شود که نه تنها کالری زیادی در بدن فرد ورزشکار سوزانده شود، بلکه سبب ادامه ی این روند در زمان بازیابی بدنی نیز می شود. با ساخت عضله در بدن، سوخت و ساز بدن افزایش می یابد. این ورزش سبب افزایش استقامت عضلات مرکزی بدن می شود. این عضلات همان عضلاتی هستند که در قسمت میانی بدن انسان و در ناحیه ی لگن قرار دارند. برنامه ی ورزشی بادی پامپ به گونه ای است حرکات آن، بر روی عضلات میانی تمرکز زيادی دارند. تقویت عضلات میانی از اهمیت بالایی برخوردار است. زیرا این عضلات از اندام های داخلی انسان محافظت می کنند. بادی پامپ در ایران تهران کمک می کند با تقویت عضلات مرکزی از ديگر اندام ها محافظت شده و آسیب نبینند. بادی پامپ سبب می شود که قدرت عضلات میانی و توده ی آن تغيير مثبتی در جهت افزایش سلامتی شما بدهد. عضلات میانی وظیفه ی مراقبت از ستون فقرات را بر عهده دارند. در نتیجه تقویت کردن عضلات میانی در نهایت به مراقبت از ستون فقرات منجر می شود. ورزشکاران با انجام ورزش بادی پامپ باعث می شوند که ستون فقرات قدرتمند تر شده و در پی آن دردهای کمر مزمن کمرنگ تر شود.
