ورزش های گروهی
ورزش کردن در هر صورت فواید و مزایای خود را نشان می دهد. چه در قالب یک فعالیت گروهی و در یک کلاس ورزشی انجام شود، و چه به صورت انفرادی و در منزل ورزش کنید می توانید از مزایای آن بهره مند شوید. اما محیط های گروهی در مقایسه با تنها ورزش کردن، فواید بیشتری برای افراد به همراه می آورد. بهترین محیط برای ورزش گروهی، می تواند یک باشگاه ورزشی مناسب باشد. بعضی افراد از ورزش های پر تحرک تر لذت می برند و برخی دیگر نیز ورزشی مانند یوگا را بیشتر ترجیح می دهند. برای اینکه بتوانید از بیشترین فواید ورزش گروهی استفاده کنید باید محیط مناسب خود را انتخاب کنید. ورزش و فعالیت جسمی برای هر شخص با ترجیح های فردی اش انجام می شود. به صورت انفرادی شاید فرد ترجیح دهد فقط روی قسمت های خاصی از بدن خود کار کند؛ در حالی که در گروه های ورزشی عموما روی تمام قسمت های بدن کار می شود. شرکت در گروه ها و باشگاه ها باعث پیشرفت بیشتر می شود زیرا وقتی در یک گروه فعالیت می کنید سخت تر و با انگیزه تر تمرین می کنید.
ورزش های گروهی
روابط اجتماعی
ورزش های گروهی برای افراد تجربه ای را فراهم خواهد آورد که نسبت به تمرین های انفرادی باعث می شود ورزش کردن را جذاب تر ببینند. فعالیت های گروهی باعث خواهد شد روابط اجتماعی قوی تری پیدا کنید زیرا در یک کلاس ورزشی همه به دنبال یک هدف هستید. همین امر می تواند حتی باعث ایجاد روابط دوستی طولانی مدت وبرقراری ارتباطی مثبت با هم کلاسی هایتان بشود. اغلب مردم وقتی می خواهند برای ورزش کردن به طور منظم برنامه ریزی کنند دچار مشکل می شوند زیرا به تنهایی به سختی می توانند طبق برنامه پیش بروند. اما وقتی ورزش را با شرکت در گروهای ورزشی و باشگاه ها انجام می دهند نتایج بهتری نیز می گیرند. حتی ورزش به صورت گروهی روی سلامت مغز نیز تاثیر بیشتری دارد. ورزش گروهی فوایدی دارد که باید مورد توجه قرار گیرد. مثلا با آموزش مناسب در باشگاه ها و دانستن شیوه ی صحیح انجام تمرینات ورزشی می توانید از صدمات احتمالی جلوگیری کنید. به این ترتیب و با ورزش در یک گروه از مزایای حضور یک مربی برای آموزش مناسب بهره خواهید برد. به علاوه انگیزه ی بیشتری برای ورزش به همراه دوستان خود خواهید داشت که شیوه ای عالی برای کسب روحیه و انرژی است. هماهنگ بودن با یک گروه انگیزه ای مضاعف برای رسیدن به هدف را فراهم می آورد.
تقویت حس تعهد
داشتن یک برنامه مشخص در گروه و تلاش برای رعایت آن حس تعهد را در شما تقویت می کند. ورزش های گروهی عموما در زمان ها و دوره های مشخصی برنامه ریزی می شوند. کلاس‌های ورزشی با داشتن یک زمان بندی دقیق این حس تعهد را در شما بیشتر می کنند. در حالی که وقتی افراد به تنهایی ورزش می کنند، به راحتی با کوچکترین بهانه ای ورزش را کنار می گذارند و یا هر گاه حس کردند تمرینشان سخت است، آن را نیمه کاره رها می کنند. پس تعهدی که در ورزش دسته جمعی وجود دارد، باعث می شود تا همیشه بیشتر فعالیت کنید.
