تناسب اندام
تناسب اندام تنها برای پایین نگه داشتن وزن بدن نیست بلکه در داشتن بدنی ورزیده و انعطاف پذیر نیز موثر است. انعطاف بدنی به ویژه با بالا رفتن سن از اهمیت بسیاری برخوردار می شود و نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد. تمرینات ورزشی منظم، رژیم غذایی مناسب، اصولی و غنی از مواد مغذی لازم، و سبک زندگی پرتحرک و دوری از سکون و خمودگی عوامل مهمی هستند که در حفظ سلامت بدن به ما کمک می کنند. وقتی بدن از تناسب و انعطاف لازم برخوردار نباشد نمی تواند حتی کارهای ساده و روزمره را به احتی و بی دردسر انجام دهد و هر حرکتی می تواند موجب آسیب و صدمه دیدن عضلات شود. هنگامی که عضلات ظریف بدن به خصوص عضلات پشت و گردن به طور منظم تحت تمرینات ورزشی نباشند به راحتی صدمه می پذیرند. و اگر این عضلات صدمه ببینند برای بهبود نیاز به گذشت زمانی نسبتا طولانی دارند. برای حفظ و تداوم تناسب اندام به کمک ورزش باید به همان اندازه که در باشگاه به ورزش می پردازیم، در زمان های فراغت در منزل نیز به ورزش ادامه بدهیم. وقتی ورزش کردن جزئی از زندگی و عادات ما بشود سبک زندگی ما تغییر خواهد کرد و به سمت سالم تری خواهد رفت. داشتن یک اندام زیبا حس اعتماد به نفس را در فرد به وجود می آورد و به او روحیه ی بهتری می بخشد.
ورزش منظم و رژیم سالم
حتی افرادی که ادعا می کنند زندگی پرمشغله و زمان فراغت محدودی دارند باید بتوانند در برنامه ریزی های روزمره ی خود تغییراتی اساسی ایجاد نموده و روزانه زمان مشخصی از وقت خود را به ورزش اختصاص دهند. همواره با ساده ترین روش ها و امکانات نیز می توانید به تناسب اندام رسید. انگیزه ی بسیاری از افراد از ورزش کردن داشتن یک شکم تخت و صاف است. این یک دلیل بسیار رایج در میان مردم است که آنها را برای رفتن به یوگا، پیاده روی، بدنسازی و یا هر شکل دیگری از ورزش تشویق می کند. داشتن اندام متناسب ممکن است فقط زمانی مطرح شود که فرد بخواهد تا خوش اندام به نظر برسد. اما درواقع تناسب اندام موضوع مهمی است که ما را در داشتن یک زندگی سالم و به دور از بیماری ها نیز یاری می کند. اگر به دنبال سلامتی و داشتن بدنی سالم برای داشتن یک زندگی سلامت هستید و می خواهید تا حد امکان از هر گونه بیماری و گسترش آن پیشگیری کنید، باید یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید. برای رسیدن به خواسته های خود در این زمینه تان باید ورزش و تغذیه را در کنار هم به طور جدی پیگیری نمایید. مطالعات علمی متعددی نشان داده اند که رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می تواند از برخی بیماری های خطرناک از جمله دیابت، چاقی، بیماری های قلبی و عروقی و حتی سرطان نیز پیشگیری نماید. در هر کاری اگر به دنبال موفقیت هستید باید نهایت تلاش خود را به کار بگیرید؛ این امر در مورد تناسب اندام نیز صدق می کند می کند و در نتیجه اگر اندامی متناسب و زندگی سالم هستید باید برای رسیدن به آن تمام سعی و تلاش و اراده ی خود را به کار ببندید تا پس از طی زمان لازم به هدف خود برسید.
