ثبت نام در باشگاه های ورزشی و ترس از آن
افراد بسیاری هستند که دوست دارند ورزش کردن را شروع کنند و با شرکت در دوره های باشگاه های ورزشی از مزایای کلاس های گروهی بهره ببرند. اما مشکلی که دارند این است که از پیوستن به این گروه ها می ترسند. بنابر این برای شروع یک برنامه ی منظم تمرینی ورزش، باید بر این ترس خود غلبه کرده تا بتوانند از آزمودن چیزهای تازه در زندگی لذت ببرند. ثبت نام در باشگاه های ورزشی و ترس از آن مشکلی است که باید با آن مواجه شوند. برای رسیدن به موفقیت باید تلاش کرد و به خود بقبولانید که هیچ اتفاق بدی نخواهد افتاد. شما تنها وارد یک تجربه ی جدید می شوید و چیزهای تازه ای را می آموزید. تمرین در کنار افراد دیگر باعث می شود تا شما در برابر تمرین کردن، خود را با مسئول حس کنید و در نتیجه برای انجام بهتر آن تلاش بیشتری از خود نشان دهید. در مجموع برخی افراد دارای اضطراب باشگاه هستند. زیرا با رفتن به باشگاه ورزشی و حضور در کنار دیگران و ورزش کردن در مقابل آنها دچار ترس و اضطراب می شوند. البته در واقع اضطراب از مشکلات رایج مربوط به سلامت روان است و بسیاری از افراد آن را تجربه می کنند. این اضطراب است که باعث ایجاد احساس نگرانی و استرس در افراد می شود و از حضور آنها در باشگاه جلوگیری می کند. اضطراب می تواند با علائمی همچون احساس خستگی، مشکلات خواب و سردرد همراه باشد. گاه افراد بر اثر تجربه های ناخوشایند پیشین این اضطراب و ترس را هنگام ورزش در یک باشگاه عمومی تجربه می کنند. برخی از افراد نیز نه تنها در باشگاه بلکه به طور کلی از ورزش کردن در مقابل دیگران دچار اضطراب می شوند. این ترس ناشی از این نگرانی است که دیگران در مورد ظاهر آنها چه فکری می کنند و یا در مورد توانایی آنها برای ورزش کردن چه نظری دارند. به هر حال ثبت نام در باشگاه های ورزشی و ترس از آن مساله ای است که وجود دارد.
راهکارهای مقابله با این ترس
یکی از دلایل این ترس عدم آگاهی از مراحل ورزش کردن در باشگاه است که باعث ایجاد اضطراب در افرادی می شوند که می خواهند برای اولین بار به باشگاه ورزشی بروند. برخی از افراد برای رفتن به باشگاه دچار اضطراب می شوند اما به صورت کلی خود عمل ورزش کردن باعث کاهش اضطراب می شود. ثبت نام در باشگاه های ورزشی و ترس از آن ما را به سمت اختلال اضطراب اجتماعی راهنمایی می کند؛ وضعیتی که افراد در صورت قرارگیری در آن دچار ترس یا اضطراب شدید می شوند. زیرا این افراد در خصوص قضاوت دیگران و تفکر منفی آنها واهمه دارند و به خاطر خجالت از تحقیر شدن توسط دیگرانمی ترسند. چندین عامل در ایجاد استرس و اضطراب اجتماعی ناشی از رفتن به باشگاه ورزشی موثرند. یکی از آنها نگرانی در مورد ظاهر فیزیکی و جسمی افراد است. آگاهی کم در مورد نحوه ی استفاده از تجهیزات و نگرانی در مورد توانایی های خود در هنگام تمرین نیز از دیگر عوامل هستند. برخی افراد به دلیل بی تجربه بودن در ورزش و چگونگی ورزش کردن دچار اضطراب می شوند. اما امروزه برای ایجاد آمادگی می توان فقط با کمی جستجوی آنلاین، اطلاعات زیادی درباره ی نحوه ی استفاده از تجهیزات کسب کرد. همچنین می توان از کارکنان و مربیان سوال کرد. افرادی که در فضاهای شلوغ دچار استرس می شوند می توانند در زمان های خلوت تر به باشگاه مراجعه کنند.
