ای ام اس ورزشی EMS چیست؟
ای ام اس ورزشی EMS چیست؟ تحریک الکتریکی عضله یا Electrical Muscle Stimulation که به اختصار EMS نامیده می شود، نوعی از تکنولوژی است که به شما کمک می کند تا عضلات شما از بیرون فعال شود. این سیستم با استفاده از تکانه های الکتریکی توسط پدهایی که بر روی پوست بدن قرار داده می شود، باعث انقباض عضلانی می شوند. این تحریک با ایجاد انقباض عضلانی به طور سریع و مداوم و یا سریع با توقف های طولانی انجام می گیرد. این انقباضات عضلانی به مدت چند ثانیه و یا چند دقیقه در یک زمان نگه داشته می شوند. در نتیجه این دستگاه سیستم تمرین کل بدن جایگزین تمرینات دیگر می شود. در روش EMS بدون استفاده از وزنه می توان عضلات خود را فعال نمود. به این منظور از سیستمی استفاده می شود که الکترود های مسطح به صورت هوشمندانه در یک جلیقه، کمربند، بازوبند و پا بند تعبیه شده و امکان انقباض تمام گروه های عضلانی بدن را ایجاد کند. امواج الکتریکی توسط یک دستگاه تولید می شود و الکترودهای دستگاه از طریق جریان الکتریکی به پوست متصل شده و باعث انقباض عضلات می شود. در این روش هر جلسه تمرین 20 دقیقه ای معادل 3 جلسه تمرین بدنسازی عادی است .به همین دلیل روشی است که افرادی که زمان چندانی برای ورزش ندارند از آن استفاده می کنند. در کنار این روش با یک رژیم غذایی مناسبی می توان نتایج بسیار خوبی در ارتباط با لاغری به دست آورد.
تکنولوژیای ام اس ورزشی EMS چیست؟
دستگاه های EMS با ایجاد شرایطی که موجب سوختن کالری می شود به لاغری کمک می کنند. سوختن کالری وقتی رخ می دهد که بیشتر بخش های بدن در فعالیت های جسمانی درگیر شوند و چندین عضله از جمله قلب و سیستم تنفسی فعال باشند. وقتی افراد از تحریک الکتریکی استفاده می کنند، بدن آنها آماده و فعال می شود. به طور طبیعی و در فعالیت های طبیعی، بدن با ارسال پالس های الکتریکی از مغز به سیستم عصبی مرکزی عضلات را می سوزاند. حال تکنولوژی ای ام اس ورزشی EMS چیست؟ دستگاه EMS این گونه عمل می کند که با فراهم کردن این امکان باعث می شود تا بدن فرد انقباضات عضلانی عمیق، شدید و کاملی داشته باشد؛ با این تفاوت که این بار بدون اینکه سیستم عصبی مرکزی فعال شود یا فشاری به آن بیاید این اتفاق می افتد. نکته ی جالب توجه اینجاست که بدن انسان تفاوت بین انقباض ارادی و انقباض تحریک شده به وسیله ی الکتریسته را از هم تشخیص نمی دهد. بلکه بدن انسان تنها می تواند انقباض ایجاد شده را تشخیص داده و بر آن اساس در برابر این انقباض واکنش مربوطه را نشان دهد.
کاربرد EMS
دستگاه های EMS در بدنسازی و تناسب اندام و در باشگاه های ورزشی مورد استفاده قرار می گیرند. دستگاه های EMS مناسب ورزشکاران حرفه ای می باشد. نکته ی کاملا مهم این است که استفاده از دستگاه های EMS نیاز به تخصص و مهارت بالایی دارد. زیرا استفاده ی نادرست و غیر اصولی از این دستگاه ها عواقب و خطرات زیادی به همراه خواهد داشت. کاربرد دیگر روش EMS در فیزیوتراپی است. در استفاده ی فیزیوتراپی، در صورت بروز آسیب عضلانی و آسیب به استخوان ها، می توان از EMS برای تسکین درد و بهبود وضعیت عضلات استفاده نمود. اما کاربرد دیگر EMS که بسیار مورد توجه است، کاربرد در لاغری و کاهش وزن است. اما در لاغری کاربرد ای ام اس ورزشی EMS چیست؟ در مورد لاغری این روش باعث کالری سوزی می شود. به این ترتیب که چندین عضله، قلب و سیستم تنفسی به طور همزمان فعالیت می کنند و در نتیجه کالری سوزی اتفاق می افتد. از آنجایی که در روش EMS انقباضات عضلانی که رخ می دهد بیشتر از انقباضاتی است که در زمان ورزش کردن اتفاق می افتد، در نتیجه این امر باعث می شود تا کاهش بافت چربی اتفاق بیفتد.
استفاده از EMS برای چه کسانی ممنوع است؟
گروهی از افراد به دلیل شرایط خاصی که دارند گزینه ی مناسبی برای استفاده از دستگاه های EMS نیستند. پس در ابتدا باید به این محدودیت ها توجه شود و افرادی که مجاز به استفاده از دستگاه های EMS نیستند به واقعیت امر آگاه شوند. یک گروه از این افراد افرادی هستند که دارای ضربان ساز قلب هستند. زیرا میدان مغناطیسی و تغییر جریان ناشی از EMS بر روی عملکرد دستگاه ضربان ساز تاثیر می گذارند و می تواند تاثیرات منفی و خطراتی به همراه داشته باشند. افراد مبتلا به صرع نیز از جمله کسانی هستند که نباید از EMS استفاده کنند. در مورد این گروه نیز امواج الکتریکی EMS می تواند باعث بروز حمله ی تشنجی شود. و به همین دلیل استفاده از دستگاه های EMS برای این گروه از افراد نیز پرمخاطره است. شاید ناگفته پیدا باشد که استفاده از EMS در بانوان باردار نیز ممنوع است. استفاده از محرک های الکتریکی در خانم های باردار، امری است که به هیچ وجه توصیه نمی شود.
تناسب اندام با EMS
تناسب اندام با ای ام اس ورزشی EMS چیست؟ این روش به طور معمول و بیشتر توسط افرادی به کار گرفته می شودکه در پی آن هستند تا تناسب اندام و فرم مورد نظر بدن خود را به شکلی ایده آل، سریع و موثر به دست بیاورند. بعضی از افراد که به دلیل مشغله های زیاد و زمان کم خود نمی توانند به طور منظم ورزش کنند، اما همچنان به دنبال تناسب اندام خود هستند باید روشی را مورد استفاده قرار دهند که در کمترین زمان آن نتیجه ی مثبتی را که به دنبالش هستند به دست بیاورند. در این موارد و نیز در موارد نیاز به فیزیوتراپی، دستگاه EMS می تواند به عنوان یک ابزار موثر و مفید در توانبخشی به عضلات آسیب دیده مورد استفاده قرار بگیرد. این تکنولوژی می تواند برای کسانی که مدت زمان زیادی بی تحرک بوده اند و به دنبال آن تناسب اندام خود را از دست داده اند مفید باشد. در فیزیوتراپی نیز EMS می تواند به ترمیم بافت های آسیب دیده کمک نماید. به علاوه ورزشکاران می توانند از آن به عنوان ابزار ریکاوری بعد از ورزش کردن استفاده کنند. در درمان آسیب های فیزیکی و ورزشی در این تکنولوژی بدون هیچ فشار اضافی بر روی تاندون ها و مفاصل بازسازی و ترمیم انجام می شود.
