بادی کامبت
در ابتدا می خواهیم توضیح دهیم که ورزش بادی کامبت چیست. این ورزش مجموعه ای از تمرین های هوازی است که ضربان قلب ورزشکار را در حدود 60 تا 80 درصد بالا می برد. این ورزش در واقع زیر مجموعه ی بادی پامپ است که نه تنها برای بدن و تناسب اندام تمرینی عالی است، بلکه برای سوزاندن چربی، رهایی از استرس و بهبود هماهنگی بدن فوق‌العاده است. این ورزش را می توان بدون در نظر گرفتن سن، توانایی و سطح تجربه انجام داد و نیازی به پیش زمینه ندارد. این ورزش با ترکیبی از تکرار و ورزش با شدت بالا باعث می شود تا استقامت قلبی ایجاد شده و با اثر چربی سوزی باعث کاهش وزن می شود. این ورزش که ایروبیک رزمی نیز نامیده می شود با استفاده از دست و پا و انجام حرکات ترکیبی از ورزش های کاراته، تکواندو، موی تای، بوکس و کونگ فو همراه است. در این ورزش هماهنگی بین اعضای بدن افزایش پیدا کرده و کل اندام به‌عنوان عضله هدف در نظر گرفته می‌شود. این ورزش با مزایای فراوانی که به همراه دارد نه تنها برای سوزاندن کالری مفید و کارآمد است، بلکه به تقویت استقامت قلبی و تسکین استرس نیز کمک می کند. از مزایای دیگر این ورزش می توان به بهبود قلب و ریه، کاهش ریسک بیماری قلبی، بهبود حرکت و هماهنگی، افزایش تراکم استخوان ها، برقراری تعادل و ایجاد اعتماد به نفس اشاره کرد. یکی از روش هایی که کمک می کند تا عضلات قلب مانند دیگر عضلات بدن تقویت شوند، این است که تعداد ضربان آن بالا برود. و یکی از راه های بالا بردن ضربان قلب نیز انجام تمرینات هوازی است. با انجام بادی کامبت می توان ضربان قلب را افزایش داده و آن را در همان میزان بالا حفظ نمود. این تمرینات به طور موثری سبب ورزیده شدن عضلات قلب خواهد شد.
