۹ روش افزایش جذابیت تمرین
روزهای کاری طولانی و دشوار، مراقبت از خانواده، نظافت، پرداخت قبوض و … منجر شده اند که برنامه ریزی برای تمرین بسیار دشوار شده و افزودن تمرین به برنامه باعث افزایش دغدغه شود. همه ی ما با مزایای تمرین آشنا هستیم. 150 الی 300 دقیقه تمرین هوازی با شدت متوسط الی شدید در هفته نه تنها به کاهش وزن شما کمک می کند، بلکه تأثیرات دیگری از جمله کاهش فشارخون و کلسترول نیز دارد. علاوه بر این، انجام تمرینات استقامتی با تناوب 2 الی 3 بار در هفته و انجام تمرینات کششی نیز به جوان تر ماندن شما کمک می کنند. برای بهره مندی از تمام این مزایا شما باید تمرین کنید، اما برخی اوقات تمرین می تواند بسیار کسل کننده باشد. راه حل چیست؟ ۹ روش افزایش جذابیت تمرین . یعنی تمرینات خودرا جذاب تر کنید. مهم ترین راز برای افزایش جذابیت تمرینات، انتخاب حرکات موردعلاقه است. ترکیب تناسب اندام با ارتباطات و فعالیت های اجتماعی نیز می تواند انگیزه شما برای تمرین را افزایش دهد. همچنین، ضروری است که به طور مداوم در تمرینات خود تنوع ایجاد کنید تا بتوانید باعلاقه بیشتری به باشگاه بروید. نمی دانید از کجا باید شروع کنید؟ در این مقاله شما را با روش هایی آشنا خواهیم که با بهره مندی از آن‌ها می توانید فعالیت خود را افزایش داده و تعامل و انگیزه بیشتری داشته باشید. ۹ روش افزایش جذابیت تمرین از این جمله است.
